Breakfast
Pancakes prise de masse banane-avoine
20 minServes 2Nutri-Score C€€
C
20 min
20 minPancakes prise de masse banane-avoine
what you need
Ingredients
banane (écrasée)Produce1 piece
flocons d'avoine (mixés en farine)Grains80 g
lait d'amandesBeverages160 ml
œufsDairy2 pieces
wheyPantry30 g
miel (pour la garniture)Pantry15 g
chocolat noir (fondu, pour la garniture)Pantry15 g
per serving
Nutrition
369kcal
- Carbs
- 48 g
- Proteins
- 20 g
- Fat
- 11 g
what you’ll use
Tools
Blender
Frying pan
Mixing bowl
step by step
Method
- Step 1
Mixer la pâte
- Écraser la banane dans un saladier.
- Ajouter les flocons d'avoine, le lait d'amandes, les œufs et la whey.
- Mixer jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- Step 2
Cuire les pancakes
- Chauffer une poêle légèrement huilée.
- Verser des petits cercles de pâte.
- Cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent, puis retourner.
- Step 3
Garnir
- Empiler les pancakes.
- Napper de miel ou de chocolat noir fondu.