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Papillote de cabillaud aux légumes confits, moutarde et miel
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Papillote de cabillaud aux légumes confits, moutarde et miel

45 minServes 2Nutri-Score A€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • courgettes (taillées en fines rondelles à la mandoline)Produce2 pieces
  • pommes de terre (taillées en fines rondelles à la mandoline)Produce3 pieces
  • pavés de cabillaudFish2 pieces
  • tomates cerisesProduce150 g
  • tomates séchéesPantry40 g
  • huile d'olive (pour la marinade des légumes et la sauce)Pantry45 ml
  • jus de citronProduce30 ml
  • origanSpices3 g
  • moutarde à l'anciennePantry15 ml
  • mielPantry15 ml

per serving

Nutrition

335kcal

Carbs
28 g
Proteins
23 g
Fat
15 g
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what you’ll use

Tools

  • Mandoline
  • Baking dish
  • Oven

step by step

Method

  1. Tailler les légumes

    • Tailler les courgettes en fines rondelles à la mandoline.
    • Faire de même avec les pommes de terre.
    Step 1
  2. Préparer la marinade des légumes

    • Mélanger l'huile d'olive, l'origan et le jus de citron.
    Step 2
  3. Monter la papillote

    • Déposer une feuille de papier cuisson dans un grand plat allant au four.
    • Étaler les courgettes puis les pommes de terre en rondelles, arroser d'un filet d'huile d'olive et badigeonner de marinade au citron et à l'origan.
    • Répartir les tomates cerises et les tomates séchées, puis déposer les pavés de cabillaud sur le dessus.
    Step 3
  4. Badigeonner le poisson

    • Mélanger la moutarde à l'ancienne, le miel et l'huile d'olive.
    • Badigeonner les pavés de cabillaud de cette sauce.
    Step 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner 25 min à 200 °C.
    • Retirer le papier cuisson et poursuivre 5 min à 250 °C.
    Step 5
  6. Servir

    • Servir les légumes confits avec le pavé de poisson sur le dessus.
    • Ajouter un peu de sauce.
    Step 6