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Pavés de saumon marinés, purée maison et tagliatelles de légumes
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Pavés de saumon marinés, purée maison et tagliatelles de légumes

45 minServes 2Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Produce800 g
  • beurre (en morceaux)Dairy50 g
  • crème (crème entière liquide)Dairy100 ml
  • pavés de saumon (sans peau)Fish2 pieces
  • sauce sojaPantry30 ml
  • selSpices5 g
  • poivre (moulu)Spices3 g
  • paprikaSpices5 g
  • moutardePantry15 g
  • huile d'olivePantry40 ml
  • courgettes (taillées en tagliatelles)Produce2 pieces
  • carottes (taillées en tagliatelles)Produce2 pieces
  • citron (pour la sauce au citron)Produce1 piece

per serving

Nutrition

805kcal

Carbs
83 g
Proteins
31 g
Fat
39 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Stockpot
  • Frying pan
  • Potato masher
  • Mixing bowl
  • Spatula

step by step

Method

  1. Cuire et écraser les pommes de terre

    • Faire bouillir les pommes de terre épluchées dans une grande casserole d'eau salée.
    • Égoutter puis écraser les pommes de terre.
    • Ajouter le beurre et la crème, puis passer le tout sur le feu en écrasant jusqu'à obtenir une purée bien lisse.
    Step 1
  2. Préparer la marinade du saumon

    • Mélanger la sauce soja, le sel, le poivre, le paprika, la moutarde et l'huile d'olive.
    • Assaisonner les pavés de saumon avec cette marinade.
    • Recouvrir de cellophane et placer au frais.
    Step 2
  3. Cuire les tagliatelles de légumes

    • Faire bouillir les tagliatelles de courgettes et de carottes quelques minutes.
    • Les faire revenir à la poêle avec un filet d'huile d'olive, du sel, du poivre et du paprika.
    Step 3
  4. Préparer la sauce au citron

    • Réaliser une sauce au citron pour accompagner le saumon.
    Step 4
  5. Cuire le saumon

    • Faire revenir les pavés de saumon marinés quelques minutes de chaque côté dans la poêle.
    Step 5
  6. Dressage

    • Étaler la purée sur le plat de service.
    • Ajouter les tagliatelles de légumes et les pavés de saumon.
    • Napper de sauce au citron et servir.
    Step 6