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Pizza healthy à base de courgette
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Pizza healthy à base de courgette

50 minServes 2Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • courgette (épluchée et râpée)Produce2 pieces
  • œufsOther2 pieces
  • cottage cheeseDairy15 ml
  • maïzenaPantry20 g
  • selSpices2 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • mozzarella râpéeDairy60 g
  • coulis de tomatePantry100 g
  • origanSpices2 g
  • champignons (émincés)Produce100 g
  • jambon (en dés)Meat80 g
  • chèvre (en rondelles)Dairy40 g

per serving

Nutrition

411kcal

Carbs
29 g
Proteins
31 g
Fat
19 g
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what you’ll use

Tools

  • Grater
  • Mixing bowl
  • Baking tray
  • Oven

step by step

Method

  1. Préparer la courgette

    • Éplucher la courgette puis la râper au robot ou à la main.
    • Mettre la courgette râpée dans un torchon et bien presser pour retirer toute l'eau.
    Step 1
  2. Préparer la base

    • Ajouter les œufs et le cottage cheese à la courgette.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre, puis mélanger.
    • Incorporer la maïzena (ou de la farine) et bien mélanger.
    Step 2
  3. Former et précuire la base

    • Étaler la préparation en rectangle sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, ni trop fin ni trop épais.
    • Parsemer de mozzarella râpée sur le dessus.
    • Enfourner à 180 °C.
    Step 3
  4. Garnir la pizza

    • Étaler le coulis de tomate sur la base précuite.
    • Ajouter l'origan, les champignons, les dés de jambon, la mozzarella et le chèvre.
    Step 4
  5. Cuire la pizza garnie

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le fromage soit fondu et gratiné.
    Step 5