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Porridge overnight aux graines de chia
Breakfast

Porridge overnight aux graines de chia

15 minServes 3Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

3 people
  • flocons d'avoineGrains50 g
  • graines de chiaNuts & seeds25 g
  • yaourt protéinéDairy40 g
  • lait végétalBeverages150 ml
  • banane (en rondelles)Produce1 piece
  • purée d'amandeNuts & seeds15 g
  • mielPantry10 g
  • amandes (concassées)Nuts & seeds15 g

per serving

Nutrition

234kcal

Carbs
28 g
Proteins
8 g
Fat
10 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Mélanger les ingrédients de base

    • Dans un bol, mettre les flocons d'avoine, les graines de chia et le yaourt protéiné.
    • Bien mélanger.
    Step 1
  2. Ajouter le lait végétal

    • Verser le lait végétal et mélanger de nouveau jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Step 2
  3. Laisser reposer au frais

    • Couvrir le bol d'un film et laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur, le temps que les graines de chia gonflent.
    Step 3
  4. Ajouter les toppings et déguster

    • Retirer le film, puis ajouter la banane, la purée d'amande, le miel et quelques amandes.
    Step 4