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Poulet croustillant au miel et haricots verts épicés
50 minServes 3Nutri-Score B€€


what you need
filets de poulet (en aiguillettes)Meat500 g
corn flakes non sucrés (écrasés)Grains200 g
miel (liquide)Pantry30 g
paprika (moulu)Spices15 g
coriandre moulue (moulue)Spices5 g
œufs (battus)Dairy2 pieces
ail (émincé)Produce3 pieces
haricots verts surgelés (trempés dans l'eau et lavés, partiellement décongelés)Produce500 g
concentré de tomatePantry15 g
huile de tournesolPantry30 ml
oignons (émincés)Produce2 pieces
curcuma (moulu)Spices3 g
gingembre (moulu)Spices3 g
coriandre fraîche (ciselée)Produce10 g
persil (ciselé)Produce10 g
fleur de selSpices2 g
huile d'olive en sprayPantry5 ml
yaourt grecDairy45 g
jus de citron (pressé)Produce15 ml
herbes fraîches (ciselées)Produce10 g
selSpices2 gper serving
572kcal
what you’ll use
step by step
Préparer la panure
Cuire le poulet au four
Faire revenir ail et concentré de tomate
Ajouter les oignons et les haricots verts
Épicer les haricots verts
Préparer la sauce blanche
Dresser
most cooked first
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