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Poulet, feta et tomates cerises au four avec boulgour parfumé
35 minServes 2Nutri-Score B€€
B
35 min
35 minPoulet, feta et tomates cerises au four avec boulgour parfumé
what you need
Ingredients
feta (en bloc)Dairy200 g
boulgour parfumé (sachet prêt à cuire)Grains150 g
basilic frais (une poignée, effeuillé)Produce15 g
filets de poulet (entiers)Meat2 pieces
tomates cerises (entières)Produce200 g
brocolis (en bouquets)Produce300 g
huile d'olive (1 cuillère à soupe)Pantry15 ml
selSpices3 g
poivre (moulu)Spices2 g
ail en poudreSpices5 g
per serving
Nutrition
620kcal
- Carbs
- 58 g
- Proteins
- 39 g
- Fat
- 26 g
what you’ll use
Tools
Baking dish
Oven
Saucepan
step by step
Method
- Step 1
Préparer le plat
- Disposer les filets de poulet, les tomates cerises, les brocolis et le bloc de feta dans un plat à four.
- Arroser d'huile d'olive et assaisonner avec le sel, le poivre et l'ail en poudre.
- Step 2
Enfourner
- Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le poulet soit cuit et la feta fondante.
- Step 3
Cuire le boulgour
- Cuire le boulgour parfumé selon les indications du sachet.
- Step 4
Dresser
- Servir le poulet, la feta et les légumes rôtis avec le boulgour.
- Parsemer de basilic frais effeuillé.
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