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Quenelles en béchamel sur fond d'épinards (cuisson air fryer)
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Quenelles en béchamel sur fond d'épinards (cuisson air fryer)

45 minServes 2Nutri-Score C€
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what you need

Ingredients

2 people
  • quenelles (prêtes à cuire)Fresh8 pieces
  • épinards (frais ou surgelés, égouttés)Produce300 g
  • beurre (pour la béchamel)Dairy40 g
  • farinePantry40 g
  • lait (entier de préférence)Dairy400 ml
  • fromage râpéDairy60 g
  • selSpices3 g
  • poivre noir (moulu)Spices1 g
  • muscade (râpée)Spices1 g

per serving

Nutrition

629kcal

Carbs
60 g
Proteins
28 g
Fat
31 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Air fryer
  • Saucepan
  • Whisk
  • Baking dish

step by step

Method

  1. Préparer le fond d'épinards

    • Faire revenir les épinards dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient tendres et l'eau évaporée.
    • Saler, poivrer puis les étaler au fond du plat à gratin.
    Step 1
  2. Réaliser la béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une casserole.
    • Ajouter la farine et mélanger pour obtenir un roux.
    • Verser le lait petit à petit en fouettant jusqu'à épaississement, puis assaisonner avec le sel, le poivre et la muscade.
    Step 2
  3. Assembler le plat

    • Disposer les quenelles sur le fond d'épinards.
    • Napper généreusement de béchamel.
    • Parsemer de fromage râpé.
    Step 3
  4. Cuire à l'air fryer

    • Enfourner le plat dans l'air fryer préchauffé à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit doré et gratiné.
    Step 4