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Quiche courgette & fêta
Main

Quiche courgette & fêta

1 h 5 minServes 4Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • pâte à pizza (prête à dérouler)Bakery1 piece
  • huile d'olive (un filet)Pantry5 ml
  • courgettes (lavées et coupées en petits dés)Produce3 pieces
  • ail (gousse hachée finement)Produce1 piece
  • selSpices3 g
  • poivre (moulu)Spices2 g
  • zaatarSpices5 g
  • œufsDairy3 pieces
  • crème 4%Dairy200 ml
  • fêta (émiettée)Dairy100 g
  • mozzarella râpée (optionnel, pour gratiner)Dairy30 g

per serving

Nutrition

368kcal

Carbs
33 g
Proteins
16 g
Fat
20 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Mixing bowl
  • Whisk
  • Baking dish
  • Oven

step by step

Method

  1. Préparer et cuire les courgettes

    • Laver et couper les courgettes en petits dés.
    • Dans une poêle sur feu vif avec un filet d'huile d'olive, faire revenir les courgettes avec l'ail haché finement.
    • Saler, poivrer, ajouter le zaatar, puis réduire le feu et laisser cuire tranquillement jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Step 1
  2. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec la crème et le poivre jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    • Émietter la fêta directement dans l'appareil.
    • Ajouter les courgettes cuites et mélanger de nouveau.
    Step 2
  3. Garnir le moule

    • Dérouler la pâte à pizza dans un moule et piquer le fond à la fourchette.
    • Verser l'appareil sur la pâte.
    • Saupoudrer d'un peu de mozzarella râpée.
    Step 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 45 minutes.
    • Laisser tiédir avant de démouler et déguster chaud ou froid.
    Step 4