Main
Quiche healthy maison au brocoli et thon
3 hServes 6Nutri-Score C€€
what you need
FarinePantry200 g
Huile d'olivePantry40 ml
Yaourt grecDairy125 g
Graines de sésameNuts & seeds10 g
Épinards (frais)Produce50 g
ŒufsOther4 pieces
Crème liquideDairy100 ml
Oignon (émincé)Produce1 piece
Ail (pressé)Produce2 pieces
Brocoli (en petits bouquets)Produce300 g
Thon en conserve (égoutté et émietté)Fish150 g
PhiladelphiaDairy15 g
Tomates cerises séchées (pour la décoration)Produce30 gper serving
380kcal
what you’ll use
step by step
Préparer la pâte
Laisser reposer la pâte
Cuire la pâte à blanc
Mixer les épinards et les œufs
Faire revenir les légumes
Préparer la garniture au thon
Assembler la quiche
Enfourner
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