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Riz frit aux légumes et poulet
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Riz frit aux légumes et poulet

30 minServes 3Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

3 people
  • poulet (coupé en morceaux)Meat300 g
  • sauce sojaPantry60 ml
  • maïzenaPantry5 g
  • eauOther15 ml
  • bouillon de poulet (émietté)Pantry5 g
  • brocolis (en petits bouquets)Produce200 g
  • carottes (émincées)Produce2 pieces
  • oignons nouveaux (émincés)Produce3 pieces
  • champignons (émincés)Produce150 g
  • riz (cuit, idéalement de la veille)Grains300 g
  • œufs (battus)Dairy2 pieces
  • huilePantry20 ml

per serving

Nutrition

583kcal

Carbs
88 g
Proteins
26 g
Fat
14 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Stovetop
  • Frying pan
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Préparer la sauce

    • Diluer la sauce soja et la maïzena avec l'eau dans un bol.
    Step 1
  2. Faire revenir le poulet

    • Faire revenir le poulet dans la poêle avec le bouillon de poulet émietté.
    • Ajouter la sauce maïzena-soja pour l'enrober, puis réserver.
    Step 2
  3. Griller les légumes

    • Faire bien griller les carottes, les brocolis, les oignons nouveaux et les champignons.
    Step 3
  4. Frire le riz

    • Mélanger le riz cuit avec les œufs battus et un peu de sauce soja.
    • Faire frire le tout dans la poêle.
    Step 4
  5. Assembler

    • Ajouter les légumes grillés et le poulet réservé au riz frit.
    • Mélanger et servir bien chaud.
    Step 5