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Riz sauté aux légumes et tofu
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Riz sauté aux légumes et tofu

35 minServes 3Nutri-Score C€
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what you need

Ingredients

3 people
  • riz (rincé trois fois)Grains320 g
  • eau (pour la cuisson du riz)Beverages600 ml
  • petits champignons (émincés)Produce150 g
  • oignon rouge (émincé)Produce1 piece
  • carotte (émincée)Produce1 piece
  • cebettes (émincées)Produce3 pieces
  • gingembre frais (émincé)Produce15 g
  • ail (émincée)Produce1 piece
  • tofu (coupé en petits carrés)Fresh200 g
  • pousses de soja (rincées)Produce100 g
  • radis fermenté (émincé)Pantry30 g
  • huile (huile neutre pour la cuisson)Pantry75 ml
  • sauce sojaPantry30 ml
  • œufsDairy2 pieces
  • coriandre (fraîche, ciselée)Produce10 g
  • cacahuètes (concassées)Nuts & seeds30 g

per serving

Nutrition

811kcal

Carbs
100 g
Proteins
24 g
Fat
35 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Wok
  • Saucepan
  • Colander

step by step

Method

  1. Cuire le riz

    • Laver le riz trois fois de suite jusqu'à ce que l'eau soit claire
    • Cuire le riz avec l'eau dans une casserole
    Step 1
  2. Émincer les légumes et le tofu

    • Émincer les champignons, l'oignon rouge, la carotte, les cebettes, le gingembre et l'ail
    • Couper le tofu en petits carrés
    • Émincer le radis fermenté
    Step 2
  3. Faire revenir le tofu et les légumes

    • Chauffer l'huile dans un wok et y faire frire les carrés de tofu
    • Ajouter le gingembre, l'ail, le radis fermenté, les champignons, l'oignon, la carotte et les cebettes
    • Une fois les légumes cuits, les réserver
    Step 3
  4. Sauter le riz avec les œufs

    • Chauffer un filet d'huile dans le wok et ajouter le riz cuit
    • Verser la sauce soja dans le riz
    • Casser les œufs, bien les mélanger au riz
    • Ajouter les légumes réservés et les pousses de soja
    Step 4
  5. Dresser et servir

    • Parsemer de cacahuètes concassées
    • Ajouter la coriandre et un peu de cebette sur le dessus
    Step 5