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Salade au thon, fromage grec et noix de cajou
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Salade au thon, fromage grec et noix de cajou

15 minServes 2Nutri-Score A€
from @alexbizz8686 imports0 cooked
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what you need

Ingredients

2 people
  • concombre (coupé en rondelles)Produce1 piece
  • tomate (coupée en tranches)Produce1 piece
  • oignon rouge (émincé)Produce1 piece
  • fromage grec 0% (3 cuillères à soupe)Dairy45 g
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Fish1 piece
  • huile d'olive (1 cuillère à soupe)Pantry15 ml
  • selSpices2 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • noix de cajou (une petite poignée)Nuts & seeds20 g

per serving

Nutrition

230kcal

Carbs
11 g
Proteins
16 g
Fat
14 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Préparer les légumes

    • Couper le concombre en rondelles et les déposer dans le saladier.
    • Trancher la tomate et l'ajouter.
    • Émincer l'oignon rouge et le mettre dans le saladier.
    Step 1

  2. Ajouter le fromage et le thon

    • Ajouter le fromage grec 0%.
    • Émietter le thon en conserve par-dessus.
    Step 2

  3. Assaisonner

    • Verser l'huile d'olive.
    • Saler et poivrer.
    • Parsemer de noix de cajou.
    Step 3

  4. Mélanger et servir

    • Fermer le récipient et secouer énergiquement pendant 10 secondes.
    • Déguster aussitôt.
    Step 4
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