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Salade composée croquante à la sauce fêta crémeuse
Starter

Salade composée croquante à la sauce fêta crémeuse

20 minServes 3Nutri-Score C€
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what you need

Ingredients

3 people
  • fêta (en bloc)Dairy200 g
  • yaourt grecDairy15 g
  • laitue (lavée, essorée)Produce1 piece
  • tomates (coupées en morceaux)Produce2 pieces
  • concombre (coupé en morceaux)Produce0.5 pieces
  • olives noires kalamata (égouttées)Produce60 g
  • oignon rouge (émincé en fines lamelles)Produce0.5 pieces
  • pain (coupé en petits morceaux)Bakery100 g
  • huile d'olivePantry45 ml
  • citron (pressé)Produce0.5 pieces
  • graines de sésameNuts & seeds10 g
  • menthe (ciselée)Produce5 g

per serving

Nutrition

505kcal

Carbs
31 g
Proteins
16 g
Fat
35 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Blender
  • Frying pan
  • Stovetop

step by step

Method

  1. Préparer les légumes

    • Couper le concombre en morceaux.
    • Couper les tomates en morceaux.
    • Émincer l'oignon rouge en fines lamelles.
    Step 1
  2. Écraser la fêta avec le yaourt

    • Écraser la fêta avec le yaourt grec et les graines de sésame à la fourchette, ou tout passer au mixeur jusqu'à obtenir une sauce bien onctueuse.
    Step 2
  3. Faire dorer les croûtons

    • Faire revenir les morceaux de pain dans la poêle avec un filet d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants.
    Step 3
  4. Assaisonner la sauce

    • Verser la sauce fêta dans un pot.
    • Ajouter l'huile d'olive et le jus de citron, puis mélanger.
    Step 4
  5. Assembler la salade

    • Disposer la laitue dans le saladier avec l'oignon rouge, le concombre et les tomates.
    • Ajouter les croûtons croustillants et les olives kalamata.
    • Parsemer de menthe et napper de sauce fêta.
    Step 5