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Salade de haricots façon niçoise
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Salade de haricots façon niçoise

20 minServes 2Nutri-Score A€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • haricots verts (équeutés)Produce200 g
  • œuf (entier)Other1 piece
  • thon à l'huile d'olive (égoutté)Fish150 g
  • maïs (égoutté)Produce100 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Produce150 g
  • olives de kalamata (égouttées)Produce80 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Produce10 g
  • salade fraîche (lavée)Produce100 g
  • fromage blanc (froid)Dairy40 g
  • épinards frais (lavés)Produce30 g
  • huile d'olivePantry15 ml
  • câpres (égouttées)Pantry10 g
  • feta (émiettée)Dairy50 g

per serving

Nutrition

465kcal

Carbs
21 g
Proteins
31 g
Fat
29 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Mixing bowl
  • Colander
  • Blender

step by step

Method

  1. Préparer les haricots

    • Équeuter les haricots verts.
    Step 1
  2. Cuire les haricots

    • Plonger les haricots dans l'eau chaude.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis égoutter.
    Step 2
  3. Cuire l'œuf

    • Cuire l'œuf dans l'eau bouillante.
    Step 3
  4. Assembler la salade

    • Dans un bol, ajouter les haricots cuits et le thon à l'huile d'olive.
    • Snacker le maïs dans une poêle chaude et l'ajouter au bol.
    Step 4
  5. Ajouter les légumes et les herbes

    • Ajouter les tomates cerises et les olives de kalamata.
    • Ajouter la coriandre et la salade fraîche.
    Step 5
  6. Préparer la sauce

    • Mixer le fromage blanc avec les épinards frais.
    • Ajouter un peu d'huile d'olive et mixer à nouveau.
    Step 6
  7. Dresser la salade

    • Ajouter la sauce dans la salade avec les câpres.
    • Parsemer de feta émiettée et déposer l'œuf sur le dessus.
    Step 7