Skip to content
Salade de riz, thon, maïs et œufs à emporter
Main

Salade de riz, thon, maïs et œufs à emporter

35 minServes 4Nutri-Score B€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

4 people
  • riz (cuit puis refroidi)Grains250 g
  • maïs en boîte (égoutté)Pantry285 g
  • concombre (coupé en petits morceaux)Produce1 piece
  • poivron rouge (coupé en petits morceaux)Produce1 piece
  • thon entier à l'huile (égoutté)Fish2 pieces
  • œufs (durs, écalés et coupés en morceaux)Dairy4 pieces
  • huile d'olive (pour la vinaigrette)Pantry45 ml
  • vinaigre balsamique (pour la vinaigrette)Pantry15 ml
  • sel (une pincée)Spices2 g

per serving

Nutrition

430kcal

Carbs
54 g
Proteins
16 g
Fat
17 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Mixing bowl
  • Colander

step by step

Method

  1. Cuire le riz

    • Faire cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante.
    • L'égoutter puis le rincer à l'eau froide pour bien séparer les grains.
    • Laisser refroidir complètement.
    Step 1
  2. Cuire les œufs durs

    • Faire cuire les œufs dans l'eau bouillante.
    • Les écaler et les couper en petits morceaux.
    Step 2
  3. Préparer les légumes

    • Couper le concombre et le poivron rouge en petits morceaux.
    • Égoutter le maïs et le thon.
    Step 3
  4. Assembler la salade

    • Dans un saladier, mélanger le riz refroidi avec le maïs, le thon, le concombre, le poivron et les œufs.
    Step 4
  5. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger l'huile d'olive, le vinaigre balsamique et le sel dans un petit récipient à part.
    • Ajouter la vinaigrette juste avant de déguster.
    Step 5