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Salade gourmande poulet, potimarron et fêta
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Salade gourmande poulet, potimarron et fêta

1 hServes 3Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

3 people
  • potimarron (coupé en morceaux)Produce0.5 pieces
  • ail (épluché)Produce2 pieces
  • patate douce (épluchée et coupée en morceaux)Produce1 piece
  • baby carottes (épluchées)Produce300 g
  • roquette (lavée)Produce200 g
  • fêta (émiettée)Dairy200 g
  • filet de poulet (coupé en lamelles)Meat450 g
  • huile d'olivePantry60 ml
  • sauce sojaPantry15 ml
  • mielPantry40 g
  • citron vert (pressé)Produce1 piece
  • currySpices6 g
  • beurreDairy15 g

per serving

Nutrition

835kcal

Carbs
62 g
Proteins
50 g
Fat
43 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Baking dish
  • Oven
  • Frying pan
  • Stovetop
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Rôtir les légumes

    • Éplucher et couper le potimarron, la patate douce et les carottes en morceaux
    • Les badigeonner du mélange huile d'olive, sauce soja et miel
    • Disposer dans un plat allant au four et enfourner à 180 °C
    Step 1
  2. Cuire le poulet

    • Faire dorer les filets de poulet à la poêle avec le curry et le beurre
    • Retourner régulièrement jusqu'à cuisson complète
    Step 2
  3. Dresser la salade

    • Laver la roquette et la disposer dans un saladier
    • Émietter la fêta par-dessus
    • Mélanger le citron vert, le miel et l'huile d'olive et ajouter cette sauce à la salade
    • Ajouter les légumes refroidis et le poulet en lamelles
    Step 3