Skip to content
Saumon à l'orientale
Main

Saumon à l'orientale

45 minServes 4Nutri-Score B€€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

4 people
  • pavés de saumonFish600 g
  • ail (haché)Produce2 pieces
  • citron (pressé)Produce1 piece
  • huile d'olivePantry30 ml
  • mielPantry15 g
  • cumin (moulu)Spices3 g
  • paprika (moulu)Spices3 g
  • coriandre moulueSpices2 g
  • curcumaSpices2 g
  • selSpices5 g
  • poivre noir (moulu)Spices2 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Produce15 g

per serving

Nutrition

383kcal

Carbs
5 g
Proteins
30 g
Fat
27 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Frying pan
  • Stovetop

step by step

Method

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger l'ail haché, le jus de citron et l'huile d'olive dans un saladier.
    • Ajouter le cumin, le paprika, la coriandre moulue, le curcuma, le sel et le poivre.
    • Incorporer le miel et mélanger jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Step 1
  2. Mariner le saumon

    • Déposer les pavés de saumon dans la marinade et les enrober sur toutes les faces.
    • Couvrir et laisser reposer au frais.
    Step 2
  3. Cuire le saumon

    • Chauffer la poêle à feu moyen-vif.
    • Saisir les pavés de saumon en les retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'ils soient bien colorés et cuits à cœur.
    Step 3
  4. Dresser

    • Parsemer de coriandre fraîche ciselée.
    • Servir immédiatement avec la marinade réduite.
    Step 4