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Saumon laqué au miel, brocolinis aux cacahuètes et riz thaï
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Saumon laqué au miel, brocolinis aux cacahuètes et riz thaï

30 minServes 2Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • pavé de saumonFish2 pieces
  • brocolinisProduce200 g
  • ail (râpée)Produce1 piece
  • gingembre frais (râpé)Produce10 g
  • cacahuètesNuts & seeds60 g
  • maïzenaPantry15 ml
  • jus de citron (jus d'un citron)Produce40 ml
  • sauce sojaPantry30 ml
  • mielPantry30 ml
  • huile de sésamePantry15 ml
  • riz thaï (lavé)Grains200 g
  • eauBeverages360 ml

per serving

Nutrition

758kcal

Carbs
95 g
Proteins
33 g
Fat
28 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Frying pan
  • Saucepan
  • Whisk
  • Grater

step by step

Method

  1. Préparer la marinade et faire mariner le saumon

    • Mélanger la maïzena avec le jus de citron dans un récipient.
    • Ajouter la sauce soja et le miel, puis fouetter.
    • Plonger les pavés de saumon dans la marinade.
    Step 1
  2. Cuire le riz

    • Laver le riz et le mettre dans la casserole avec l'eau froide.
    • Porter à ébullition à feu fort.
    • Baisser le feu à 3, couvrir et laisser cuire.
    Step 2
  3. Faire revenir les brocolinis

    • Faire revenir les brocolinis dans un peu d'huile avec l'ail et le gingembre râpés.
    • Ajouter les cacahuètes et garder les brocolinis légèrement croquants.
    Step 3
  4. Cuire le saumon avec la sauce

    • Faire cuire les pavés de saumon avec la sauce dans la poêle à feu très doux, en les retournant.
    Step 4
  5. Dresser

    • Dresser le riz, les brocolinis aux cacahuètes et le saumon.
    Step 5