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Saumon sauce citron et courgettes
Main

Saumon sauce citron et courgettes

35 minServes 2Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • pavé de saumonFish2 pieces
  • huile d'olivePantry15 ml
  • courgettes blanches (coupées très finement à la mandoline)Produce3 pieces
  • beurreDairy40 g
  • farinePantry30 g
  • citron (pressé en jus)Produce1 piece
  • ciboulette (ciselée)Produce10 g
  • crème liquideDairy200 ml
  • herbes de ProvenceSpices5 g
  • pommes de terre (précuites à l'eau)Produce400 g
  • ail (finement émincé)Produce1 piece

per serving

Nutrition

1,083kcal

Carbs
60 g
Proteins
42 g
Fat
75 g
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what you’ll use

Tools

  • Mandoline
  • Frying pan
  • Saucepan

step by step

Method

  1. Préparer les courgettes

    • Trancher les courgettes très finement à la mandoline
    • Les faire revenir à la poêle avec l'huile d'olive et les herbes de Provence
    Step 1
  2. Cuire le saumon

    • Saisir les pavés de saumon sur les deux faces
    • Les réserver
    Step 2
  3. Préparer la sauce au citron

    • Faire fondre le beurre puis mélanger avec la farine hors du feu
    • Ajouter le jus de citron, la crème et la ciboulette
    • Mélanger jusqu'à épaississement
    Step 3
  4. Cuire les pommes de terre

    • Précuire les pommes de terre à l'eau
    • Les faire revenir à la poêle avec l'ail
    Step 4
  5. Dresser

    • Disposer les rondelles de courgettes au fond de l'assiette
    • Ajouter le pavé de saumon sur le dessus puis napper de sauce
    • Servir avec les pommes de terre
    Step 5