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Sauté de poulet à la sauce soja
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Sauté de poulet à la sauce soja

35 minServes 4Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • hauts de cuisse de poulet (désossés, peau et parties grasses retirées, coupés en petits morceaux)Meat4 pieces
  • vinaigre (ou jus de citron, pour laver le poulet)Pantry15 ml
  • mirin (alcool de riz, pour la marinade)Pantry15 ml
  • sauce soja sucrée (pour la marinade)Pantry30 ml
  • maïzena (pour la marinade)Pantry20 g
  • oignon (émincé)Produce1 piece
  • poivron rouge (émincé)Produce1 piece
  • ail (haché)Produce2 pieces
  • gingembre (haché)Produce15 g
  • sucre rouxPantry15 g
  • sauce sojaPantry15 ml
  • sauce Sriracha (optionnel)Pantry10 ml
  • ciboulette (ciselée)Produce10 g
  • poivre (moulu)Spices2 g
  • riz blanc (cuit, pour accompagner)Grains300 g
  • concombre (en rondelles, pour accompagner)Produce1 piece

per serving

Nutrition

491kcal

Carbs
71 g
Proteins
26 g
Fat
11 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Mixing bowl
  • Saucepan

step by step

Method

  1. Désosser et préparer le poulet

    • Couper la cuisse de poulet en deux et ne garder que le haut de cuisse.
    • Retirer la peau, les parties grasses et l'os, puis détacher la chair.
    • Répéter pour les autres hauts de cuisse, laver la viande avec le vinaigre ou le citron et couper en petits morceaux.
    Step 1
  2. Préparer la marinade

    • Mélanger le mirin, la sauce soja sucrée et la maïzena.
    • Enrober les morceaux de poulet de marinade.
    Step 2
  3. Frire le poulet

    • Chauffer la poêle à feu très vif.
    • Faire dorer les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
    Step 3
  4. Faire revenir les légumes

    • Dans la même poêle, faire revenir l'oignon et le poivron rouge.
    • Ajouter l'ail et le gingembre hachés, mélanger.
    Step 4
  5. Assembler et laquer

    • Remettre le poulet dans la poêle avec les légumes.
    • Ajouter le sucre roux, le mirin, la sauce soja et la sauce Sriracha, mélanger.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le tout soit bien enrobé.
    Step 5
  6. Finir et servir

    • Ajouter la ciboulette et le poivre en fin de cuisson.
    • Servir avec le riz blanc et le concombre.
    Step 6