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Smoothie graines de chia, citron et pomme verte
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Smoothie graines de chia, citron et pomme verte

15 minServes 1Nutri-Score A€
from @akimpbrian25 imports0 cooked
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what you need

Ingredients

1 person
  • graines de chia (hydratées dans l'eau jusqu'à obtenir le mucilage)Nuts & seeds20 g
  • eau (pour hydrater les graines et pour le mixage)Other250 ml
  • citron jaune (coupé, jus et chair)Produce0.5 pieces
  • pomme verte (coupée en morceaux)Produce1 piece

per serving

Nutrition

198kcal

Carbs
32 g
Proteins
4 g
Fat
6 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Blender
  • Mixing bowl
  • couteau

step by step

Method

  1. Hydrater les graines de chia

    • Verser les graines de chia dans un bol avec un peu d'eau.
    • Laisser reposer jusqu'à obtenir une texture gluante appelée mucilage.
    Step 1

  2. Préparer les fruits

    • Couper le demi-citron jaune en morceaux.
    • Couper la pomme verte en morceaux.
    Step 2

  3. Mixer le smoothie

    • Placer les graines de chia hydratées, le citron et la pomme dans le mixeur.
    • Ajouter un verre d'eau et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Step 3
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