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Soupe de poulet au brocoli et carottes
Main

Soupe de poulet au brocoli et carottes

45 minServes 3Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

3 people
  • filets de poulet (entiers)Meat2 pieces
  • oignon (émincé)Produce1 piece
  • carottes (émincées)Produce2 pieces
  • brocoli (émietté au couteau)Produce1 piece
  • huile d'olive (pour la saisie)Pantry15 ml
  • bouillon de volaillePantry1 litre
  • riz konjac (bien rincé)Grains100 g
  • jaune d'œuf (fouetté avec le jus de citron)Dairy1 piece
  • jus de citron (frais)Produce15 ml
  • coriandre (ciselée)Produce10 g
  • crème (à ajouter en fin de cuisson)Dairy50 ml

per serving

Nutrition

336kcal

Carbs
19 g
Proteins
30 g
Fat
16 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Mixing bowl
  • Whisk

step by step

Method

  1. Saisir le poulet puis ajouter les légumes

    • Saisir les filets de poulet dans la casserole avec l'huile d'olive
    • Retirer le poulet et ajouter l'oignon et les carottes émincés
    • Émietter le brocoli au couteau, l'ajouter et verser le bouillon de volaille
    Step 1
  2. Cuire le poulet dans le bouillon

    • Replonger le poulet réservé dans la soupe
    Step 2
  3. Effilocher le poulet et ajouter le riz konjac

    • Retirer le poulet, l'effilocher puis le remettre dans la soupe
    • Ajouter le riz konjac bien rincé
    • Incorporer le jaune d'œuf fouetté avec le jus de citron
    Step 3
  4. Finaliser la soupe

    • Ajouter la coriandre ciselée et la crème en fin de cuisson
    • Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud
    Step 4