Skip to content
Taboulé sans cuisson de la semoule
Starter

Taboulé sans cuisson de la semoule

20 minServes 4Nutri-Score B€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

4 people
  • semoule fine (crue, non cuite)Grains250 g
  • oignon rouge (haché)Produce1 piece
  • tomates (hachées)Produce3 pieces
  • poivrons (haché)Produce1 piece
  • huile d'olive (filet)Pantry60 ml
  • citron (pressé)Produce1 piece
  • selSpices5 g
  • poivre (moulu)Spices2 g
  • persil (ciselé)Produce20 g
  • menthe (ciselée)Produce15 g

per serving

Nutrition

289kcal

Carbs
49 g
Proteins
6 g
Fat
8 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Citrus juicer

step by step

Method

  1. Hacher les légumes

    • Hacher l'oignon rouge.
    • Hacher les tomates et les poivrons.
    Step 1
  2. Assembler le taboulé

    • Réunir la semoule crue et les légumes hachés dans un saladier.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et le jus de citron pressé.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le persil et la menthe.
    Step 2
  3. Laisser gonfler la semoule

    • Mélanger et laisser reposer le temps que les graines gonflent.
    • Mélanger à nouveau avant de servir bien frais.
    Step 3