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Viande marinée et bananes rôties
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Viande marinée et bananes rôties

45 minServes 2Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • viande de bœuf (en une belle pièce ou en morceaux)Meat600 g
  • bananes (épluchées)Produce4 pieces
  • oignon (émincé)Produce1 piece
  • ail (écrasé)Produce3 pieces
  • piment en poudreSpices5 g
  • paprikaSpices5 g
  • poivre noir (moulu)Spices3 g
  • selSpices6 g
  • huile végétalePantry60 ml

per serving

Nutrition

898kcal

Carbs
55 g
Proteins
63 g
Fat
48 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Frying pan
  • Stovetop

step by step

Method

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger l'oignon, l'ail, le piment, le paprika, le poivre, le sel et l'huile dans un saladier.
    • Bien remuer jusqu'à obtenir une texture homogène, bien assaisonnée et bien pimentée.
    Step 1
  2. Mariner la viande

    • Enrober la pièce de viande de marinade sur toutes les faces.
    • Laisser pénétrer la marinade.
    Step 2
  3. Cuire la viande

    • Saisir la viande dans une poêle chaude.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'elle soit bien cuite et dorée.
    Step 3
  4. Préparer les bananes

    • Éplucher les bananes et les écraser grossièrement à la fourchette.
    Step 4
  5. Cuire les bananes

    • Faire revenir les bananes écrasées à la poêle jusqu'à belle coloration.
    Step 5
  6. Dresser

    • Disposer la viande et les bananes dans l'assiette.
    • Servir bien chaud.
    Step 6