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Wrap à l'avocat et au jambon cru
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Wrap à l'avocat et au jambon cru

30 minServes 2Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • avocat (coupé en deux, dénoyauté)Produce1 piece
  • œufsDairy2 pieces
  • selSpices2 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Produce10 ml
  • piment (en poudre ou flocons)Spices2 g
  • fromage à tartinerDairy60 g
  • salade (lavée)Produce40 g
  • jambon cru (en fines tranches)Meat60 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Produce80 g
  • persil (ciselé)Produce5 g
  • ail en poudreSpices2 g

per serving

Nutrition

293kcal

Carbs
11 g
Proteins
15 g
Fat
21 g
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what you’ll use

Tools

  • Blender
  • Baking tray
  • Oven
  • Spatula

step by step

Method

  1. Mixer l'avocat et les œufs

    • Couper l'avocat en deux et le mettre dans le blender.
    • Ajouter les œufs, le sel et le jus de citron.
    • Mixer jusqu'à obtenir une préparation lisse et homogène.
    Step 1
  2. Former la base et cuire au four

    • Déposer la préparation sur une feuille de papier cuisson en formant un carré.
    • Saupoudrer de piment.
    • Enfourner jusqu'à ce que la pâte soit prise et légèrement dorée.
    Step 2
  3. Garnir la pâte

    • Retourner la pâte cuite.
    • Étaler le fromage à tartiner sur le dessus.
    • Répartir la salade, le jambon cru, les tomates, le persil et l'ail en poudre.
    Step 3
  4. Rouler et servir

    • Rouler le wrap dans le sens de la largeur.
    • Couper en deux et servir.
    Step 4