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Wrap au thon, crème de pesto vert et mozzarella
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Wrap au thon, crème de pesto vert et mozzarella

20 minServes 2Nutri-Score C€
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what you need

Ingredients

2 people
  • yaourt nature (nature, type yaourt brassé)Dairy125 g
  • pesto vert (2 cuillères à café)Pantry30 g
  • thon nature (égoutté)Fish160 g
  • œufs durs (cuits, refroidis et coupés en petits morceaux)Other2 pieces
  • maïs (égoutté)Produce100 g
  • selSpices2 g
  • galettes wrapBakery2 pieces
  • avocat (tranché)Produce1 piece
  • mozzarella (en tranches)Dairy4 pieces

per serving

Nutrition

409kcal

Carbs
31 g
Proteins
24 g
Fat
21 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • cuillère

step by step

Method

  1. Préparer la crème de pesto

    • Dans un bol, mélanger le yaourt nature avec le pesto vert.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une crème homogène, puis réserver.
    Step 1
  2. Préparer la garniture

    • Dans une assiette, émietter le thon nature.
    • Ajouter les œufs durs coupés en petits morceaux et le maïs.
    • Saler, puis ajouter un peu de crème de pesto pour lier le tout.
    Step 2
  3. Garnir et rouler les wraps

    • Étaler généreusement la crème de pesto sur une galette wrap.
    • Déposer des tranches d'avocat, la farce thon-maïs-œufs et les tranches de mozzarella.
    • Enrouler fermement le wrap.
    Step 3
  4. Déguster

    • Répéter l'opération avec la seconde galette et servir aussitôt.
    Step 4