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Wrap croustillant à la courgette
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Wrap croustillant à la courgette

35 minServes 1Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

1 person
  • Courgette (coupée en fines rondelles à la mandoline)Produce1 piece
  • Mozzarella râpée (pour le wrap)Dairy100 g
  • Ail en poudreSpices2 g
  • Poivre (moulu)Spices1 g
  • Fromage frais (à tartiner)Dairy40 g
  • Saumon fumé (en tranches)Fish50 g
  • Mozzarella (égouttée et tranchée)Dairy50 g
  • Roquette (lavée)Produce20 g
  • Avocat (tranché)Produce1 piece

per serving

Nutrition

763kcal

Carbs
22 g
Proteins
45 g
Fat
55 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mandoline
  • Baking tray
  • Oven

step by step

Method

  1. Préparer la base de courgette

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Couper la courgette en fines rondelles à l'aide de la mandoline.
    • Déposer les rondelles sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, en les faisant se chevaucher.
    Step 1
  2. Assaisonner et gratiner

    • Assaisonner les rondelles avec l'ail en poudre et le poivre.
    • Recouvrir généreusement de mozzarella râpée.
    • Enfourner jusqu'à ce que le fromage soit bien gratiné, afin que le wrap se tienne.
    Step 2
  3. Garnir et refermer

    • Laisser tiédir la base gratinée puis la retourner.
    • Tartiner de fromage frais et déposer au centre la roquette, le saumon fumé, la mozzarella et l'avocat.
    • Refermer le wrap et déguster.
    Step 3