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Wrap de salade au thon, œufs et avocat
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Wrap de salade au thon, œufs et avocat

20 minServes 2Nutri-Score A€€
from @didinefood7 imports0 cooked
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what you need

Ingredients

2 people
  • œufs durs (coupés puis écrasés à la fourchette)Dairy4 pieces
  • thon au naturel (égoutté)Fish140 g
  • avocat (pelé et coupé en dés)Produce1 piece
  • fromage blanc (pour lier la préparation)Dairy100 g
  • citron (un filet de jus)Produce10 ml
  • selSpices2 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • feuilles de salade (lavées et séchées)Produce4 pieces

per serving

Nutrition

270kcal

Carbs
9 g
Proteins
23 g
Fat
16 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Écraser les œufs durs

    • Couper les œufs durs en morceaux.
    • Les écraser à la fourchette dans un saladier.
    Step 1

  2. Ajouter le thon et l'avocat

    • Ajouter le thon au naturel égoutté.
    • Ajouter l'avocat coupé en dés et mélanger.
    Step 2

  3. Lier la préparation

    • Incorporer le fromage blanc pour lier le tout.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et un filet de jus de citron.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une belle mixture homogène.
    Step 3

  4. Garnir et enrouler

    • Déposer la préparation sur les feuilles de salade.
    • Enrouler chaque feuille en forme de wrap.
    Step 4

  5. Déguster

    • Servir immédiatement et déguster.
    Step 5
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