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3 idées d'apéro gourmandes : mozzarella & tomates cerises, saumon mangue avocat, crevettes en sauce
Vorspeise

3 idées d'apéro gourmandes : mozzarella & tomates cerises, saumon mangue avocat, crevettes en sauce

40 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • tomates cerises (lavées)Obst & Gemüse250 g
  • mozzarella (égouttée et coupée en dés)Milchprodukte250 g
  • origan (séché)Gewürze2 g
  • sel (au goût)Gewürze3 g
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • saumon (frais, coupé en dés)Fisch200 g
  • mangue (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • avocat (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • graines de sésame grillées (grillées)Nüsse & Samen10 g
  • zeste de citron vert (zesté)Obst & Gemüse1 Stück
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • jus de citron vert (pressé)Obst & Gemüse30 ml
  • huile de sésameVorräte10 ml
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • jalapeño (épépiné et émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • câpres (égouttées)Vorräte15 g
  • crevettes (décortiquées)Fisch300 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • paprikaGewürze4 g
  • zeste de citron (zesté)Obst & Gemüse1 Stück
  • beurre (pour la cuisson)Milchprodukte15 g
  • jus de citron (pressé)Obst & Gemüse20 ml
  • miel (facultatif)Vorräte10 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

240kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
13 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×3
  • Bratpfanne
  • Reibe
  • Zitruspresse

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mozzarella & tomates cerises

    • Couper les tomates cerises en deux et la mozzarella en dés.
    • Réunir dans un bol, saler, parsemer d'origan et arroser d'huile d'olive.
    • Mélanger délicatement et réserver au frais.
    Schritt 1
  2. Sauce du saumon mangue avocat

    • Mélanger la sauce soja, l'huile d'olive, le jus de citron vert et l'huile de sésame.
    • Ajouter la ciboulette ciselée, le jalapeño émincé et les câpres.
    • Bien mélanger et réserver.
    Schritt 2
  3. Préparation saumon, mangue & avocat

    • Couper le saumon, la mangue et l'avocat en dés réguliers.
    • Déposer les dés dans des verrines ou sur des cuillères.
    • Napper de sauce, parsemer de graines de sésame grillées et de zeste de citron vert.
    Schritt 3
  4. Cuisson des crevettes

    • Assaisonner les crevettes avec le sel, le poivre, le paprika et le zeste de citron.
    • Chauffer l'huile d'olive et le beurre dans une poêle.
    • Saisir les crevettes jusqu'à ce qu'elles soient dorées et cuites.
    Schritt 4
  5. Sauce des crevettes

    • Mélanger l'huile d'olive, le jus de citron et le miel.
    • Ajouter l'ail haché, le persil et la coriandre ciselés.
    • Napper les crevettes de sauce et servir.
    Schritt 5