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9 idées d'overnight oats (Snickers, framboise, pistache, Kinder, tiramisu, Raffaello, spéculoos, Bueno, cookie dough)
Frühstück

9 idées d'overnight oats (Snickers, framboise, pistache, Kinder, tiramisu, Raffaello, spéculoos, Bueno, cookie dough)

30 Min.Für 9Nutri-Score C€€
von @lilouu.cookies35 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

9 Personen
  • yaourt grec (nature)Milchprodukte660 g
  • fromage blancMilchprodukte270 g
  • beurre de cacahuèteVorräte30 g
  • sirop d'agaveVorräte90 ml
  • avoine en poudreGetreide60 g
  • flocons d'avoineGetreide180 g
  • cacahuètes (concassées)Nüsse & Samen15 g
  • chocolat noir 70% (en carrés)Vorräte60 g
  • chocolat blanc (en carrés)Vorräte30 g
  • framboises (fraîches ou surgelées)Obst & Gemüse60 g
  • lait (végétal ou classique)Milchprodukte480 ml
  • graines de chiaNüsse & Samen30 g
  • noix de coco râpéeNüsse & Samen15 g
  • pâte de pistacheVorräte10 g
  • sucrant vanille (en gouttes)Vorräte2 ml
  • riz soufflé completGetreide30 g
  • cacao non sucréVorräte3 g
  • espresso (serré)Getränke30 ml
  • pâte à tartiner nocciolata biancaVorräte20 g
  • noisettes (concassées)Nüsse & Samen15 g
  • pâte à tartiner spéculoosVorräte10 g
  • extrait de vanilleVorräte5 ml
  • pépites de chocolat noirVorräte15 g

pro Portion

Nährwerte

256kcal

Kohlenhydrate
27 g
Eiweiß
11 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×9
  • cuillère ×2

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Overnight oats façon Snickers

    • Mélanger le yaourt grec, le beurre de cacahuète, le sirop d'agave et l'avoine en poudre.
    • Ajouter les cacahuètes et les carrés de chocolat noir.
    • Réserver au frais toute la nuit.
    Schritt 1

  2. Overnight oats framboise-chocolat

    • Premier étage : mélanger le yaourt grec (ou le fromage blanc), le sirop d'agave, l'avoine en poudre et le lait.
    • Deuxième étage : écraser les framboises avec les graines de chia et le sirop d'agave.
    • Couvrir de chocolat noir fondu et de noix de coco râpée, puis réserver au frais toute la nuit.
    Schritt 2

  3. Overnight oats pistache

    • Mélanger le yaourt grec, la pâte de pistache, le sucrant vanille et les flocons d'avoine.
    • Verser le lait et mélanger.
    • Couvrir d'un carré de chocolat noir et réserver au frais toute la nuit.
    Schritt 3

  4. Overnight oats façon Kinder Country

    • Mélanger le yaourt grec, le sucrant vanille et l'avoine en poudre.
    • Incorporer le riz soufflé complet.
    • Couvrir de chocolat noir fondu et réserver au frais toute la nuit.
    Schritt 4

  5. Overnight oats façon tiramisu

    • Premier étage : mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le sucrant vanille, le cacao et l'espresso.
    • Ajouter le chocolat noir.
    • Deuxième étage : napper de yaourt grec sucré au sucrant, puis réserver au frais toute la nuit.
    Schritt 5

  6. Overnight oats façon Raffaello

    • Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le sirop d'agave, la noix de coco râpée et le lait.
    • Incorporer le fromage blanc et la pâte à tartiner blanche.
    • Couvrir de chocolat blanc et de noisettes concassées, puis réserver au frais toute la nuit.
    Schritt 6

  7. Overnight oats façon spéculoos

    • Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le sirop d'agave et le lait.
    • Incorporer le fromage blanc et la pâte à tartiner spéculoos.
    • Couvrir de chocolat blanc et réserver au frais toute la nuit.
    Schritt 7

  8. Overnight oats façon Bueno

    • Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le sirop d'agave et le lait.
    • Incorporer le fromage blanc et la pâte à tartiner blanche.
    • Couvrir de chocolat noir et de noisettes concassées, puis réserver au frais toute la nuit.
    Schritt 8

  9. Overnight oats façon cookie dough

    • Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, l'extrait de vanille, le beurre de cacahuète, le sirop d'agave et le lait.
    • Incorporer le fromage blanc et les pépites de chocolat noir.
    • Réserver au frais toute la nuit.
    Schritt 9
Mezze holen