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Carottes fanes rôties au miel & fêta fouettée
Vorspeise

Carottes fanes rôties au miel & fêta fouettée

40 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • carottes fanes (fanes coupées à 2 cm, épluchées et lavées)Obst & Gemüse800 g
  • oignon rouge (coupé en fines lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'olive (filet)Vorräte30 ml
  • mielVorräte20 g
  • ail (gousse hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • paprika fuméGewürze4 g
  • persilladeGewürze5 g
  • fêtaMilchprodukte200 g
  • yaourt grec (1 à 2 cuillères à soupe)Milchprodukte30 g
  • ail en poudreGewürze3 g
  • graines de grenadeObst & Gemüse40 g
  • sirop de grenadeVorräte15 ml
  • graines de sésameNüsse & Samen5 g

pro Portion

Nährwerte

195kcal

Kohlenhydrate
20 g
Eiweiß
6 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Standmixer
  • Sparschäler

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les carottes

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Couper les fanes à environ 2 cm du haut des carottes.
    • Éplucher puis laver soigneusement les carottes pour retirer toute la terre.
    • Si les carottes sont trop grosses, les couper en deux dans le sens de la longueur.
    Schritt 1
  2. Assaisonner et enfourner

    • Déposer les carottes dans un plat allant au four.
    • Ajouter l'huile d'olive, le miel, l'ail haché, le sel, le poivre, le paprika fumé et la persillade.
    • Ajouter l'oignon rouge coupé finement et mélanger pour bien enrober les carottes.
    • Enfourner à 200 °C.
    Schritt 2
  3. Préparer la crème de fêta

    • Dans un mixeur, mettre la fêta, le yaourt grec, l'ail en poudre, le poivre et la persillade (sans sel, la fêta étant déjà salée).
    • Mixer jusqu'à obtenir une crème onctueuse.
    • Pour une texture plus lisse, ajouter un peu plus de yaourt grec.
    Schritt 3
  4. Dresser l'assiette

    • Étaler la crème de fêta sur l'assiette.
    • Ajouter les carottes rôties et les oignons caramélisés sur le dessus.
    • Parsemer de graines de grenade et de graines de sésame, puis arroser d'un filet de sirop de grenade.
    Schritt 4