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Ailes de poulet épicées à l'air fryer, pommes de terre frites et brocolis
Hauptgericht

Ailes de poulet épicées à l'air fryer, pommes de terre frites et brocolis

45 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • ailes de poulet (lavées et égouttées)Fleisch900 g
  • paprika (en poudre)Gewürze8 g
  • curry (en poudre)Gewürze6 g
  • ail (en poudre)Gewürze6 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • coriandre (en poudre)Gewürze4 g
  • herbes de Provence (séchées)Gewürze5 g
  • cube de bouillon (mini cube)Vorräte1 Stück
  • moutarde forteVorräte20 g
  • mayonnaiseVorräte40 g
  • pommes de terre (coupées en fines rondelles)Obst & Gemüse600 g
  • brocolis (en bouquets)Obst & Gemüse400 g
  • selGewürze5 g
  • huile de friture (pour la friture)Vorräte500 ml

pro Portion

Nährwerte

868kcal

Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
58 g
Fett
55 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner les ailes de poulet

    • Dans un saladier, mélanger le paprika, le curry, l'ail, le persil, le poivre, la coriandre, les herbes de Provence et le cube de bouillon émietté.
    • Ajouter la moutarde forte et la mayonnaise, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte d'assaisonnement homogène.
    • Enrober les ailes de poulet lavées et égouttées de cet assaisonnement, en les massant bien.
    Schritt 1
  2. Cuire les ailes de poulet

    • Disposer les ailes assaisonnées dans le panier de l'air fryer (ou sur une plaque au four).
    • Cuire une vingtaine de minutes en les retournant à mi-cuisson pour dorer les deux côtés.
    Schritt 2
  3. Préparer les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en fines rondelles.
    • Faire frire les rondelles dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées et cuites.
    Schritt 3
  4. Cuire les brocolis

    • Faire bouillir les brocolis dans l'eau jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Égoutter et assaisonner uniquement de sel.
    Schritt 4
  5. Assaisonner les pommes de terre

    • Saupoudrer les pommes de terre frites de paprika.
    • Mélanger et ajouter du persil ciselé.
    Schritt 5
  6. Dresser l'assiette

    • Disposer les pommes de terre et les brocolis sur une assiette.
    • Ajouter les ailes de poulet et servir avec une sauce à l'oignon.
    Schritt 6