Skip to content
Ailes de poulet marinées, pommes de terre grenailles et haricots verts, sauce verte
Hauptgericht

Ailes de poulet marinées, pommes de terre grenailles et haricots verts, sauce verte

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • ailes de pouletFleisch1 kg
  • yaourt grecMilchprodukte30 g
  • ail (épluché et haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomate concentréeVorräte15 g
  • paprikaGewürze2 g
  • selGewürze5 g
  • piment d'EspeletteGewürze2 g
  • bouillon d'assaisonnementVorräte4 g
  • épices plein sudGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g
  • persil frisé (une poignée)Obst & Gemüse30 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • mayonnaiseVorräte15 g
  • moutardeVorräte15 g
  • crème fraîcheMilchprodukte30 g
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • Maggi liquideVorräte5 ml
  • eauAndere30 ml
  • pommes de terre grenaillesObst & Gemüse800 g
  • aneth (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • haricots verts (équeutés)Obst & Gemüse500 g

pro Portion

Nährwerte

543kcal

Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
26 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Standmixer
  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner les ailes de poulet

    • Dans un saladier, mélanger le yaourt grec, l'ail, la tomate concentrée, le paprika, le sel, le piment d'Espelette, le bouillon d'assaisonnement et les épices plein sud.
    • Enrober les ailes de poulet de cette marinade et laisser reposer.
    Schritt 1
  2. Cuire les ailes de poulet

    • Déposer les ailes marinées dans l'air fryer.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites à cœur (ou les frire à l'huile si vous n'avez pas d'air fryer).
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce verte

    • Mixer le persil frisé, l'oignon émincé, la mayonnaise, la moutarde, la crème fraîche, le bouillon d'assaisonnement, le poivre, le sel, l'huile d'olive, le Maggi liquide et un peu d'eau.
    • Mixer jusqu'à obtenir une sauce lisse et homogène.
    Schritt 3
  4. Cuire les pommes de terre grenailles

    • Faire bouillir les pommes de terre grenailles dans l'eau salée.
    • Les égoutter puis les faire revenir à la poêle avec le reste de la marinade des ailes de poulet, l'aneth et un filet d'huile d'olive.
    Schritt 4
  5. Cuire les haricots verts

    • Faire bouillir les haricots verts.
    • Les faire revenir à la poêle avec le sel, le poivre et l'huile d'olive.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Répartir les ailes de poulet, les pommes de terre et les haricots verts dans les assiettes.
    • Servir avec la sauce verte.
    Schritt 6