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Asperges rôties à la béchamel et parmesan
Beilage

Asperges rôties à la béchamel et parmesan

30 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • asperges (parées)Obst & Gemüse500 g
  • béchamelVorräte250 ml
  • parmesan (râpé ou en copeaux)Milchprodukte60 g
  • graines de sésame noirNüsse & Samen5 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

212kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
11 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Tremper les asperges dans la béchamel

    • Prendre chaque asperge et la tremper directement dans la béchamel.
    • Pour un enrobage plus régulier, verser la béchamel dans un verre haut et étroit, puis tremper la tête d'un côté et le pied de l'autre.
    Schritt 1
  2. Dresser dans le plat

    • Disposer les asperges enrobées de béchamel dans le plat à gratin.
    • Ajouter une traînée de béchamel sur le dessus.
    Schritt 2
  3. Gratiner au parmesan

    • Répartir le parmesan au centre et sur les asperges.
    • Ne pas saler, le parmesan l'est déjà, mais poivrer.
    • Parsemer de graines de sésame noir.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit gratiné et les asperges fermes.
    Schritt 4