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Assiette du midi pour enfant : pâtes, colin d'Alaska et concombres à la crème
Hauptgericht

Assiette du midi pour enfant : pâtes, colin d'Alaska et concombres à la crème

25 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • pâtes assorties (tourbillon, tricolores, coquillages et spaghettis)Getreide200 g
  • carottes (en purée)Obst & Gemüse200 g
  • concombre (épluché et taillé en spaghettis)Obst & Gemüse1 Stück
  • crèmeMilchprodukte30 ml
  • menthe séchéeGewürze1 g
  • selGewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte10 ml
  • filets de colin d'AlaskaFisch2 Stücke
  • curryGewürze2 g
  • maïs (cuit)Obst & Gemüse50 g
  • eauGetränke250 ml
  • poireObst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

1.366kcal

Kohlenhydrate
209 g
Eiweiß
74 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne ×2
  • Sparschäler
  • tailleur en spirale

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pâtes

    • Mettre les pâtes tourbillon, tricolores, coquillages et spaghettis dans une poêle.
    • Les recouvrir d'eau bouillante.
    • Mettre à cuire sur le feu.
    Schritt 1
  2. Préparer les concombres à la crème

    • Éplucher le concombre.
    • Le tailler en forme de spaghettis avec le tailleur en spirale.
    • Ajouter la crème, la menthe séchée et le sel.
    Schritt 2
  3. Cuire le poisson

    • Verser l'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter les filets de colin d'Alaska.
    • Saupoudrer de curry et de sel, puis cuire.
    Schritt 3
  4. Dresser l'assiette

    • Verser les pâtes cuites.
    • Ajouter les filets de poisson.
    • Disposer la purée de carottes, les concombres à la crème et le maïs.
    • Servir avec un verre d'eau et une poire.
    Schritt 4