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Assiette du soir : courgettes farcies, sauce au yaourt et banane au chocolat
Hauptgericht

Assiette du soir : courgettes farcies, sauce au yaourt et banane au chocolat

1 Std.Für 3Nutri-Score D€€
von @yummyaccounnt3 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • yaourt (nature)Milchprodukte125 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • menthe séchée (émiettée)Gewürze2 g
  • courgettes (évidées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • riz (cuit)Getreide100 g
  • viande hachéeFleisch250 g
  • sauce tomateVorräte200 ml
  • salade (lavée)Obst & Gemüse50 g
  • radis (équeutés)Obst & Gemüse100 g
  • banane (épluchée et coupée en petits morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • Nutella (fondu)Vorräte30 g
  • crème chantillyMilchprodukte50 g
  • chips Monster Munch goût ketchupAndere30 g
  • paillettes au chocolatVorräte5 g
  • fraisesObst & Gemüse2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

665kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
24 g
Fett
34 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Auflaufform
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce au yaourt

    • Mélanger le yaourt avec l'huile d'olive et la menthe séchée dans un bol.
    • Réserver au frais.
    Schritt 1

  2. Préparer la farce des courgettes

    • Évider les courgettes et cuire le riz.
    • Faire revenir la viande hachée à la poêle.
    • Mélanger le riz cuit et la viande hachée avec la sauce tomate, puis farcir les courgettes.
    Schritt 2

  3. Cuire les courgettes farcies

    • Déposer les courgettes farcies dans un plat à four.
    • Enfourner à 180 °C.
    Schritt 3

  4. Préparer la salade et les radis

    • Laver la salade et les radis.
    • Réserver pour le dressage.
    Schritt 4

  5. Dresser l'assiette

    • Disposer la sauce au yaourt dans l'assiette.
    • Ajouter les courgettes farcies, la salade et les radis.
    Schritt 5

  6. Préparer la banane au chocolat

    • Éplucher la banane et la couper en petits morceaux.
    • Napper de Nutella fondu.
    Schritt 6

  7. Décorer le dessert

    • Ajouter quelques pressions de crème chantilly.
    • Décorer avec les chips Monster Munch, les paillettes au chocolat et les fraises.
    Schritt 7
Mezze holen