Hauptgericht
Assiette du soir légère et salade de fruits
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15 Min.
15 Min.Assiette du soir légère et salade de fruits
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yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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was Sie brauchen
Zutaten
riz libanais (cuit)Getreide150 g
carotte (en petit pot, cuite)Obst & Gemüse100 g
tomate (crue)Obst & Gemüse1 Stück
viande hachée (cuite)Fleisch100 g- poulet (en petit morceau, cuit)Fleisch80 g
pomme de terre (cuite)Obst & Gemüse1 Stück
citron (en fines tranches)Obst & Gemüse0,5 Stücke
concombre (en fines tranches)Obst & Gemüse0,5 Stücke
menthe (feuille, pour la déco)Obst & Gemüse1 Stück
manaïche au fromage (en petits morceaux)Backwaren80 g
eau pétillante (bien fraîche, avec des glaçons)Getränke250 ml
pomme (épluchée et coupée en tranches)Obst & Gemüse1 Stück
kiwi (épluché et coupé en tranches)Obst & Gemüse1 Stück
orange (épluchée et coupée en tranches)Obst & Gemüse1 Stück
yaourt à la fraise (nature, en petit pot)Milchprodukte125 g
pro Portion
Nährwerte
1.379kcal
- Kohlenhydrate
- 186 g
- Eiweiß
- 71 g
- Fett
- 39 g
was Sie verwenden
Utensilien
Sparschäler
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Composer l'assiette salée
- Déposer le riz libanais dans l'assiette.
- Répartir autour les petits pots de carottes, la tomate, la viande hachée, le morceau de poulet et la pomme de terre.
- Schritt 2
Ajouter les légumes frais
- Ajouter les fines tranches de citron et de concombre.
- Terminer par la feuille de menthe pour la décoration.
- Schritt 3
Ajouter la manaïche
- Disposer les petits morceaux de manaïche au fromage restants.
- Schritt 4
Servir la boisson
- Servir l'eau pétillante dans un grand verre avec des glaçons.
- Schritt 5
Préparer la salade de fruits
- Éplucher et couper en tranches la pomme, le kiwi et l'orange.
- Schritt 6
Dresser le dessert
- Superposer les fruits à tour de rôle sur une petite assiette à dessert.
- Ajouter le yaourt à la fraise à côté.
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