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Assiette du soir : riz blanc, fondue de poireaux aux champignons et brochettes de crevettes
Hauptgericht

Assiette du soir : riz blanc, fondue de poireaux aux champignons et brochettes de crevettes

40 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • riz blanc (rincé)Getreide200 g
  • crevettes (lavées, décortiquées, filet noir retiré)Fisch300 g
  • poireaux (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • champignons (émincés)Obst & Gemüse250 g
  • huile d'olive (filet)Vorräte30 ml
  • beurre (pour la cuisson)Milchprodukte30 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • piment douxGewürze4 g
  • curcumaGewürze3 g
  • épices barbecueGewürze5 g
  • crème fraîcheMilchprodukte100 ml
  • moutardeVorräte15 g
  • pestoVorräte20 g
  • oignons fritsVorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

742kcal

Kohlenhydrate
88 g
Eiweiß
36 g
Fett
28 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Spieß ×4
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et épicer les crevettes

    • Laver les crevettes et retirer le filet noir à l'intérieur.
    • Les épicer avec le sel, le poivre, le piment doux, le curcuma, les épices barbecue, le persil et un filet d'huile d'olive.
    • Monter les crevettes en brochettes.
    Schritt 1
  2. Cuire les brochettes de crevettes

    • Faire revenir les brochettes dans le beurre chaud jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    • Retirer les crevettes de la poêle et réserver.
    Schritt 2
  3. Fondue de poireaux aux champignons

    • Dans la même poêle, mettre les poireaux et les champignons.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et une pointe de curcuma.
    • Laisser fondre puis ajouter la crème fraîche.
    Schritt 3
  4. Cuire le riz blanc

    • Cuire le riz blanc dans une casserole d'eau salée.
    • Égoutter et assaisonner.
    Schritt 4
  5. Dresser l'assiette

    • Déposer le riz, la fondue de poireaux et les brochettes de crevettes.
    • Napper les crevettes de sauce moutarde-pesto et parsemer d'oignons frits.
    Schritt 5