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Assiette grecque aux boulettes à la feta
Hauptgericht

Assiette grecque aux boulettes à la feta

35 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • bœuf hachéFleisch200 g
  • oignon rouge (haché finement)Obst & Gemüse0,3 Stücke
  • ail (haché finement)Obst & Gemüse2 Stücke
  • chapelureBackwaren15 g
  • feta (émiettée)Milchprodukte15 g
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • aneth (ciselé)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze2 g
  • poivreGewürze1 g
  • concombre (râpé et égoutté pour le tzatziki)Obst & Gemüse1 Stück
  • skyrMilchprodukte75 ml
  • citron (pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • tomate (en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • olives noiresObst & Gemüse40 g
  • vinaigre balsamiqueVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

373kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
28 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Reibe
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffez le four à 200 °C.
    Schritt 1
  2. Préparer les boulettes

    • Mélangez le bœuf haché, l'oignon rouge, l'ail, la chapelure, la feta, l'œuf, l'aneth, le sel et le poivre.
    • Formez les boulettes et déposez-les sur une plaque.
    Schritt 2
  3. Cuire les boulettes

    • Enfournez les boulettes 15 min à 200 °C.
    Schritt 3
  4. Préparer le tzatziki

    • Râpez le concombre puis placez-le dans un torchon pour retirer un maximum d'eau.
    • Mettez le concombre dans un bol, ajoutez le skyr, l'ail, l'aneth, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre, puis mélangez.
    Schritt 4
  5. Préparer la salade grecque

    • Coupez la tomate et le concombre, ajoutez les lamelles d'oignon rouge, les olives noires et la feta.
    • Assaisonnez avec le vinaigre balsamique et l'huile d'olive.
    Schritt 5
  6. Dresser l'assiette

    • Répartissez le tzatziki et la salade grecque dans les assiettes.
    • Déposez les boulettes par-dessus et servez.
    Schritt 6