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Avocado toast au saumon fumé, œufs au plat et oignons caramélisés
Hauptgericht

Avocado toast au saumon fumé, œufs au plat et oignons caramélisés

20 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pain de campagne (en tranches épaisses)Backwaren2 Stücke
  • Philadelphia (à température ambiante)Milchprodukte80 g
  • œufs (cassés)Milchprodukte2 Stücke
  • avocats (mûrs, coupés en tranches)Obst & Gemüse2 Stücke
  • saumon fumé (en tranches)Fisch4 Stücke
  • oignon (émincé finement à la mandoline)Obst & Gemüse1 Stück
  • grenade (graines)Obst & Gemüse40 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • jus de citron (pressé)Obst & Gemüse15 ml
  • mielVorräte20 g
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • herbes fraîches (ciselées)Obst & Gemüse5 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

546kcal

Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
21 g
Fett
34 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Bratpfanne
  • Gemüsehobel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Griller le pain

    • Faire griller les tranches de pain de campagne à l'air fryer, au four ou à la poêle.
    • Le pain doit être croustillant mais encore un peu tendre à cœur.
    Schritt 1
  2. Cuire les œufs au plat

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans la poêle et casser les œufs.
    • Saler, poivrer, couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que le blanc soit pris et le jaune coulant.
    • Réserver les œufs.
    Schritt 2
  3. Caraméliser l'oignon

    • Verser un peu d'huile d'olive dans la poêle et ajouter l'oignon émincé à la mandoline.
    • Ajouter le miel et laisser caraméliser en remuant.
    Schritt 3
  4. Préparer les avocats

    • Couper les avocats en tranches.
    Schritt 4
  5. Monter les toasts

    • Étaler généreusement le Philadelphia sur le pain grillé.
    • Répartir un avocat sur chaque toast, puis assaisonner de sel, de poivre, de jus de citron et d'un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter les oignons caramélisés, un œuf au plat par toast et le saumon fumé.
    Schritt 5
  6. Finitions et dressage

    • Arroser d'un peu de miel.
    • Parsemer de graines de sésame, d'herbes fraîches et de graines de grenade.
    • Servir immédiatement.
    Schritt 6