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Avocats farcis aux crevettes sans mayonnaise
Vorspeise

Avocats farcis aux crevettes sans mayonnaise

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • avocat (mûr, coupé en deux et évider)Obst & Gemüse2 Stücke
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • ail en poudreGewürze2 g
  • aneth (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • petites crevettes décortiquées (cuites)Fisch250 g
  • fromage blanc (ou skyr)Milchprodukte60 g
  • moutardeVorräte5 ml
  • sauce soja tamariVorräte15 ml
  • tomates cerises (coupées en deux, pour la déco)Obst & Gemüse8 Stücke
  • mélange de jeunes poussesObst & Gemüse40 g

pro Portion

Nährwerte

176kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
11 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • cuillère

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les avocats

    • Couper les avocats en deux et ôter les noyaux.
    • Évider les moitiés à l'aide d'une cuillère à soupe et réserver les coques.
    Schritt 1
  2. Assaisonner la chair d'avocat

    • Couper la chair des avocats en cubes et la déposer dans un saladier.
    • Ajouter le jus de citron vert, le sel, le poivre, l'ail en poudre et l'aneth.
    Schritt 2
  3. Ajouter les crevettes et la sauce

    • Ajouter les crevettes, le fromage blanc, la moutarde et la sauce soja.
    • Mélanger délicatement.
    Schritt 3
  4. Garnir les coques

    • Déposer des jeunes pousses au fond de chaque coque d'avocat.
    • Garnir de la préparation aux crevettes.
    • Terminer par des demi-tomates cerises et un peu d'aneth.
    Schritt 4
  5. Réserver au frais

    • Placer les avocats farcis au réfrigérateur avant de déguster.
    Schritt 5