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Pankette à la banane
Frühstück

Pankette à la banane

15 Min.Für 1Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • banane (écrasée en purée (plus quelques rondelles pour le topping))Obst & Gemüse1 Stück
  • œufs (entiers)Milchprodukte2 Stücke
  • farine (petit épeautre T110 ou farine de votre choix)Getreide10 g
  • pépites de chocolat noir (optionnel)Vorräte10 g
  • huile de coco (pour graisser la poêle)Vorräte5 ml
  • pâte à tartiner noire vegan (un filet, pour le topping)Vorräte15 g
  • fromage blanc (pour le topping)Milchprodukte30 g

pro Portion

Nährwerte

458kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
20 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, écraser la banane à la fourchette jusqu'à obtenir une purée bien homogène.
    • Ajouter les œufs et fouetter à la cuillère ou au fouet.
    • Incorporer la farine et mélanger pour obtenir une pâte sans grumeaux.
    Schritt 1
  2. Cuire la pankette

    • Huiler légèrement une poêle et y verser la pâte.
    • Parsemer de pépites de chocolat noir.
    • Lorsque la surface est sèche, plier la pankette en deux et poursuivre la cuisson quelques secondes.
    Schritt 2
  3. Dresser et déguster

    • Déposer la pankette sur une assiette.
    • Ajouter un filet de pâte à tartiner noire, quelques rondelles de banane et un peu de fromage blanc.
    Schritt 3