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Bagel poulet cheddar guacamole et confit d'oignon
Hauptgericht

Bagel poulet cheddar guacamole et confit d'oignon

30 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • bagel (coupé en deux)Backwaren2 Stücke
  • blanc de poulet (coupé en lamelles)Fleisch250 g
  • cheddar (en tranches)Milchprodukte80 g
  • avocat (bien mûr, écrasé)Obst & Gemüse1 Stück
  • jus de citron vert (pressé)Obst & Gemüse15 ml
  • tomate (coupée en petits morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • paprikaGewürze2 g
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • beurreMilchprodukte20 g
  • vinaigre balsamiqueVorräte20 ml
  • mayonnaiseVorräte40 g

pro Portion

Nährwerte

695kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
39 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Souffléförmchen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le guacamole

    • Écraser l'avocat bien mûr dans un saladier.
    • Ajouter le jus de citron vert, le sel, le poivre, le paprika et les petits morceaux de tomate.
    • Mélanger et réserver dans un ramequin.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet à l'air fryer

    • Disposer les lamelles de poulet dans le panier de l'air fryer.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    • Cuire jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit.
    Schritt 2
  3. Faire le confit d'oignon

    • Faire fondre une noisette de beurre dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé quelques minutes.
    • Déglacer au vinaigre balsamique et laisser mijoter.
    Schritt 3
  4. Toaster les bagels

    • Couper les bagels en deux.
    • Les toaster jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Schritt 4
  5. Assembler et gratiner

    • Tartiner la base des bagels de mayonnaise.
    • Ajouter le poulet puis le cheddar.
    • Repasser à l'air fryer pour faire fondre le cheddar.
    Schritt 5
  6. Garnir et servir

    • Recouvrir généreusement de guacamole.
    • Ajouter le confit d'oignon par-dessus.
    • Tartiner l'autre face de mayonnaise et refermer le bagel.
    Schritt 6