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Baked oats tout choco protéiné
Frühstück

Baked oats tout choco protéiné

20 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoineGetreide30 g
  • skyr (ou fromage blanc)Milchprodukte100 g
  • cacao amer sans sucre (1 c. à soupe)Vorräte15 ml
  • whey vanilleMilchprodukte20 g
  • chocolat noir 85 % (1 carré)Vorräte1 Stück
  • lait végétalGetränke30 ml
  • pépites de chocolat (pour le dessus)Vorräte5 g

pro Portion

Nährwerte

373kcal

Kohlenhydrate
40 g
Eiweiß
33 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la base

    • Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine, le skyr, le cacao amer et la whey vanille.
    • Verser le lait végétal petit à petit jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    Schritt 1
  2. Ajouter le chocolat

    • Casser le carré de chocolat noir en morceaux et l'incorporer à la préparation.
    • Verser la pâte dans un petit plat allant au four et parsemer de pépites de chocolat.
    Schritt 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 15 min, jusqu'à ce que le dessus soit doré.
    Schritt 3