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Bagels protéinés au fromage blanc
Backwaren

Bagels protéinés au fromage blanc

40 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • farine (plus un peu pour le plan de travail)Getreide300 g
  • fromage blanc 0% ou skyrMilchprodukte340 g
  • levure chimique (2 càc)Vorräte10 g
  • selGewürze3 g
  • jaune d'œuf (pour dorer)Milchprodukte1 Stück
  • graines de sésame (facultatif)Nüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

329kcal

Kohlenhydrate
60 g
Eiweiß
14 g
Fett
4 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Backofen
  • Backblech
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients

    • Réunir la farine, le fromage blanc, la levure chimique et le sel dans un saladier.
    • Mélanger d'abord à la cuillère en bois.
    Schritt 1
  2. Pétrir la pâte

    • Continuer à la main et bien pétrir jusqu'à obtenir une boule.
    • La pâte reste un peu collante.
    Schritt 2
  3. Façonner les bagels

    • Fariner le plan de travail et diviser la pâte en 4 morceaux.
    • Étirer chaque morceau en boudin puis rejoindre les deux extrémités.
    • Former un trou assez large car les bagels gonflent à la cuisson.
    Schritt 3
  4. Dorer et parsemer

    • Badigeonner les bagels de jaune d'œuf.
    • Parsemer de graines de sésame (facultatif).
    Schritt 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner les bagels sur une plaque.
    • Cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Schritt 5