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Barres de céréales au chocolat, avoine et fruits à coque
Snack

Barres de céréales au chocolat, avoine et fruits à coque

1 Std.Für 8Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • flocons d'avoineGetreide120 g
  • fruits à coque (amande, noix, noisette) (mixés grossièrement)Nüsse & Samen80 g
  • compote de pommes sans sucre ajouté (1 pot)Vorräte100 g
  • sirop d'agaveVorräte40 g
  • beurre de cacahuète (2 cuillères à café)Vorräte10 g
  • chocolat (fondu au bain-marie)Vorräte100 g

pro Portion

Nährwerte

112kcal

Kohlenhydrate
13 g
Eiweiß
2 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Rührschüssel
  • Muffinblech
  • Backofen
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer l'avoine et les fruits à coque

    • Mixer les flocons d'avoine.
    • Ajouter les fruits à coque et mixer à peine pour garder quelques morceaux.
    Schritt 1
  2. Former la pâte

    • Ajouter la compote de pommes, le sirop d'agave et le beurre de cacahuète.
    • Mélanger l'ensemble jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 2
  3. Remplir les moules

    • Répartir la préparation dans les petits moules, peu importe la forme.
    • Bien tasser la préparation.
    Schritt 3
  4. Cuire les barres

    • Enfourner les moules.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les barres soient prises.
    Schritt 4
  5. Démouler

    • Attendre un peu à la sortie du four pour que les barres se tiennent mieux.
    • Démouler délicatement.
    Schritt 5
  6. Ajouter le chocolat

    • Faire fondre le chocolat au bain-marie.
    • Étaler le chocolat fondu au fond des moules utilisés pour la cuisson.
    • Repositionner les barres par-dessus en pressant légèrement.
    Schritt 6
  7. Congeler puis démouler

    • Placer l'ensemble au congélateur.
    • Démouler les barres.
    Schritt 7
  8. Conserver

    • Conserver les barres au réfrigérateur.
    Schritt 8