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Pancakes protéinés
Frühstück

Pancakes protéinés

20 Min.Für 11Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

11 Personen
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • compote de pomme natureVorräte100 g
  • fromage blanc 0%Milchprodukte100 g
  • farineVorräte120 g
  • levure chimiqueVorräte7 g
  • whey vanille en poudreVorräte30 g

pro Portion

Nährwerte

64kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
4 g
Fett
1 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients liquides

    • Dans un saladier, fouetter les œufs avec la compote de pomme et le fromage blanc.
    Schritt 1
  2. Ajouter les ingrédients secs

    • Ajouter la farine, la levure chimique et la whey vanille.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène et lisse.
    Schritt 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser une petite louche de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent, puis retourner.
    Schritt 3
  4. Répéter et servir

    • Répéter l'opération avec le reste de pâte pour obtenir environ 11 pancakes.
    • Servir tiède avec la garniture de votre choix.
    Schritt 4