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Barres de céréales chocolat et oléagineux
Snack

Barres de céréales chocolat et oléagineux

30 Min.Für 6Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • pétales de maïs non sucrés (écrasés)Getreide100 g
  • oléagineux (noisettes, noix, amandes) (concassés)Nüsse & Samen90 g
  • sirop d'érableVorräte45 ml
  • chocolat (fondu, pour le dessus)Vorräte50 g

pro Portion

Nährwerte

139kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
2 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Concasser les oléagineux

    • Concasser grossièrement les noisettes, noix et amandes.
    Schritt 1
  2. Écraser les pétales de maïs

    • Écraser les pétales de maïs non sucrés pour obtenir des morceaux plus petits.
    Schritt 2
  3. Mélanger la préparation

    • Mélanger les pétales de maïs écrasés avec les oléagineux concassés.
    • Verser le sirop d'érable et mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Schritt 3
  4. Tasser dans le moule

    • Déposer la préparation dans un moule en tassant bien.
    Schritt 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le dessus commence à dorer.
    Schritt 5
  6. Refroidir et démouler

    • Laisser refroidir totalement à la sortie du four.
    • Démouler délicatement.
    Schritt 6
  7. Ajouter le chocolat

    • Faire fondre le chocolat et le déposer sur le dessus des barres.
    • Laisser figer avant de découper en barres.
    Schritt 7