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Barres protéinées au parmesan
Snack

Barres protéinées au parmesan

40 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • pois chiches (égouttés et rincés)Vorräte150 g
  • fromage blanc (ou skyr)Milchprodukte45 ml
  • parmesan (râpé)Milchprodukte100 g
  • farineGetreide150 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • origan (optionnel)Gewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

176kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
9 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Nudelholz
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Écraser les pois chiches dans un saladier.
    • Ajouter le fromage blanc, le parmesan, la farine, l'origan et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une belle boule de pâte.
    Schritt 1
  2. Étaler et former les barres

    • Étaler la pâte entre deux feuilles de papier cuisson.
    • Découper de petites barres.
    Schritt 2
  3. Cuire au four

    • Déposer les barres sur une plaque allant au four.
    • Badigeonner d'un peu d'huile d'olive.
    • Enfourner à 180 °C.
    Schritt 3